como adelgazar
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ENTRENAMIENTOS DIVERTIDOS Y VARIADOS
Nuestros entrenamientos son para todos los niveles y con resultados a corto plazo.
Entrena 30' cada día y estarás en forma en muy poco tiempo, ¡¡¡anímate!!! Nuestros entrenamientos se adaptan a los mas principiantes, y dan resultado a corto plazo. Puedes empezar de cero, juntos lo conseguiremos. Happy training, tus entrenamientos serán divertidos y cómodos, te lo garantizamos. El éxito siempre requiere esfuerzo, pero aquí nuestra motivación eres tu, y no te dejaremos sol@.
En NilPlan tenemos claro el concepto de equipo, y cada uno de nosotros aporta sus conocimientos y experiencias en este proyecto, entrenadores, nutricionistas y el alma del proyecto Nil Ubach han creado , una plataforma de entrenamientos y dietas online que tiene como lema el HAPPY FITNESS entra en nuestro club y tu vida cambiara!!
Hoy queremos hablar de un tipo entrenamiento que se caracteriza por trabajar con el propio peso corporal, usando solamente unas ligas de suspensión como apoyo. Consiste en ejercicios muy diferentes a los convencionales en los que las manos o los pies se encuentran generalmente en suspensión por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto está en el suelo para realizar movimiento que implique grandes cadenas musculares. La práctica es de 45 minutos al dia y es ideal que lo repitas de 3 a 4 veces por semana. Al no involucrar ningún tipo de peso más que el de nosotras mismas, es apto para todo tipo de personas: niños, adolescentes y adultos. No solo te ayudará a quemar grasa, sino a aumentar tu fuerza, resistencia, equilibrio y sobre todo, a potenciar los músculos estabilizadores de la zona media abdominal. Primeros resultados al mes. Y es un complemento muy interesante si practicas otros deportes, tenis, padel, golf, running, bicicleta, etc.. En nuestro plan de entrenamiento de 10 semanas lo usamos como tonificación. - See more at:
Entrenos en la playa es una buena opción??

Si pero ya sabeis a que hora no podeis verdad??
Os dejamos con los entrenos que mas nos gustan a nosotros.
La arena de la playa, sobre todo la que está seca es un excelente gimnasio de pliometría, pues amortigua muy bien las caídas, pausando así el impacto sobre las articulaciones, y también dificulta los saltos, con lo que nos ayuda a potenciar las piernas y gran parte de los músculos del tren superior que se tienen que involucrar para impulsarnos con un potente braceo.
Mi ejercicio favorito es el de pentasaltos: desde la posición de parado, haz cinco pasos, saltos, zancadas o como quieras llamarlo, emulando a los triplistas del atletismo. Marca la zona de salida y la de la última caída y vuelve a repetirlo intentando superarte. Haz 6 pentasaltos en la arena blanda y verás que las agujetas invaden todo tu cuerpo. Para hacerlo más entretenido, reta a tus amigos, os reiréis un rato.
Si tienes la oportunidad también es muy recomendable jugar al vóley o a futbol en la arena, pues sus propiedades hacen que desarrolle capacidades distintas a las que desarrollas haciendo los mismos deportes en firme.
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