Placez le ruban à mesurer autour de votre milieu, comme dans l'image ci-dessus, légèrement au-dessus de votre nombril (pour être exact: à mi-chemin entre votre dernière côte et le haut de votre os de la hanche, à vos côtés).
Expirez et détendez-vous (ne pas sucer dans votre estomac).
Assurez-vous que le ruban à mesurer est serré, sans comprimer votre peau.
Mesure
Comparez votre résultat à ces recommandations:
guide de tour de taille
Je recommande visant pour "excellent" mais il est pas toujours réaliste. Les jeunes peuvent généralement atteindre cet objectif, mais pour certaines femmes d'âge moyen ou plus âgés, il peut être une grande victoire pour obtenir tout le chemin vers «décent».

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