Sebaik sahaja anda mencapai berat badan sasaran anda - dan atau tahap lemak badan sasaran anda, anda akan memasuki segmen pemeliharaan yang umumnya mempunyai kalori dan pilihan makanan tambahan, bahkan kadang-kadang berurusan, seperti sepotong pizza atau sesuatu. Orang juga tidak boleh takut melalui nasihat "anda harus makan seperti ini selama-lamanya". Ini sekarang tidak menunjukkan bahawa anda akan berdiet untuk kelonggaran gaya hidup anda dan tidak mempunyai apa-apa selain rasa lapar.