الكثير من الاشخاص يعلمون ان هناك الكثير من الاطعمة الجيدة المتنوعة التي يمكنهم تناولها لتعزيز صحتهم والمحافظة عليها. وهناك نوع معروف وهو من افضل الاطعمه التي يجب على الشخص تناولها يوميا للمحافظه على الصحة وهو اللبن الزبادي. الزبادي يحتوي على العديد من المزايا الهامه للصحة. فهو ليس فقط مصدر جيد للكالسيوم، بل انه يزود الجسمك بالبروبيوتيك المهمه لتقوية ومساعدة الجسم . فإذا كنت من الاشخاص اللذين يبحثون عن رجيم يحتوي على وجبات مفيدة وخفيفة ومهمة للصحة فعليك باتباع رجيم الزبادي فهو الخيار الافضل. الزبادي يعمل على بناء العظام وزيادة قوة الجسم لاحتوائه على الكالسيوم والبروتين . بالاضافة الى انه يساعد على التخلص من البرد وانقاص الوزن. إذا كنت قادر على تناول ثمانية عشر أونصه يوميا، فبكل سهولة يمكنك تصغير مقاسك بأسرع وقت. الاشخاص اللذين يتناولون الكثير من الطعام ويتناولونه بسعرات حرارية منخفضه يمكنهم خسارة 81٪ من دهون البطن و 22٪ من اجمالي . كما انهم سيحتفظون ب 1/3 من كتلة العضلات لإحراق السعرات الحرارية، والتي يمكنها أن تساعد على الحفاظ على خسارة الوزن لفترة اطول وهولاء الاشخاص سيتمكنون من خسارة اوزانهم اكثر من اولئك الذين يتجنبون تناول بعض الوجبات الرئيسية ويقومون بحرمان انفسهم من تناول الطعام .

فبشكل عام اذا كنت تسأل كيف انحف فيجب عليك تناول الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية اقل من التي سيحرقها جسمك. ومن أفضل هذه الوجبات وانفعها للجسم هو الزبادي واتباعك رجيم الزبادي سيحقق لك ماتريد من خسارة الوزن دون الضرر بصحتك .


http://www.tnheef.com