Eine Studie der American Society for Clinical Nutrition vom Mai 2006 mit 20 Teilnehmern ergab, dass diejenigen, die Diät halten, nicht mehr Gewicht verlieren als diejenigen, die keine Ketodiät haben. Matcha Slim - Aber sie hatten schlechtere Stimmungen und ein höheres Maß an Entzündung, was mit einer Vielzahl von Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde, darunter Herzkrankheiten und Krebs. Eine andere zu berücksichtigende Sache ist, dass Studien, die die Vorteile einer kohlenhydratarmen Diät zeigen, nicht aussagen, ob sie so kohlenhydratarm sind wie die Ketodiät.

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Eine der Diäten, die diese Prinzipien umsetzen, ist die ketogene kohlenhydratarme Diät. Es besteht hauptsächlich aus hochsättigenden Lebensmitteln wie Fleisch und kohlenhydratarmem Gemüse, während alle kohlenhydratreichen, sehr schmackhaften Lebensmittel herausgeschnitten werden. Wenn Sie dies noch nicht tun, verfolgen Sie Ihre Kalorien mit einer App wie MyFitnessPal oder Cronometer. Diese einfache Angewohnheit bringt Ihre Ergebnisse auf die nächste Stufe, da Sie objektiv wissen, ob Sie jeden Tag die richtige Menge an Kohlenhydraten, Fett, Eiweiß und Kalorien essen.

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