La protéine est un minéral indispensable, nécessaire tout au long de la journée. Trevulan avis Il aide à la construction et au maintien des muscles. La quantité de protéines absorbée doit être déterminée en fonction du poids de votre corps. Il peut varier de 0,8 à 1 gramme de votre poids total réparti sur 5 à 6 repas par jour.

Il existe de nombreux aliments pour acquérir des protéines, notamment des haricots, Trevulan avisdes noix, des œufs et divers produits d'origine animale. Des shakes protéinés sont également disponibles pour répondre aux besoins de votre corps. Il faut toutefois veiller à ne pas ingérer trop de protéines animales, car un excès de celle-ci a été lié aux calculs rénaux.

Les glucides sont également nécessaires

La protéine assure la construction des muscles. Cependant, il a aussi besoin de glucides qui agissent comme carburant pour atteindre l’énergie. Le corps commence à prendre de l'énergie à partir de protéines en l'absence de glucides. Soyez conscient de la source de glucides. Il doit être moins transformé et peut être obtenu via des produits alimentaires tels que le quinoa, le sarrasin, l'avoine coupée à l'acier et des légumes comme les patates douces et les betteraves.

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