Ofta kan problem förstärkas och till och med vara orsakade av hur du hanterar och ser på dom. Ibland kan allt förändras genom att byta synvinkel. En del människor väljer att hålla kvar vid samma synvinkel genom livet utan att skärskåda eller pröva den.

Det finns många situationer som orsakar fysisk eller psykologisk obalans och smärta. Både lättare och svårare situationer, till exempel vid psykisk eller fysiskt trauma, problem i relationer och sexuella övergrepp kan skapa svår psykologisk stress och psykiska skador.

I sådana fall är det viktigt att söka hjälp och stöd, till exempel hos en professionell psykoterapeut där man kan få hjälp att hantera negativa tankar och känslor till följd av det inträffade. Negativa tankemönster kan utforskas, bearbetas och till och med förvandlas till positiva tankemönster som resultat.
Nedan hittar du några av fördelarna med söka sådan hjälp;

Realistiska förväntningar.
Besvärliga minnen och känslor kan ofta leda till försämrad livskvalitet. Det kan vara till stor hjälp att återfå perspektivet på det inträffade och därmed få en djupare förståelse för vad man varit med om och hur det påverkar livet. Psykoterapeuter kan hjälpa till att återfå balans i tillvaron, bygga mer meningsfulla relationer och stärka självkänslan.

Icke-dömande stöd
Ibland kan motsägelsefulla känslor förvirra och ge upphov till känlan av att sitta fast eller inte förstå sig själv. Det kan handla om allt möjligt från humör-svängningar, värderingar, tankar med mera. Att det är motsägelsefullt kan båda vara komplext och svårt att förstå. Ofta är det en utmaning att kunna acceptera och tolerera osäkerhet. I sådan fall kan opartiskt och icke-värderande stöd och hjälp från en psykoterapeut vara ovärderligt. Du är accepterad för den du är och det gör skillnad!

Hantera förändringar bättre
Med hjälp av psykoterapi kan du utveckla en bättre förmåga att hantera stora förändringar i livet. Med hjälp av en psykoterapeut kan du hitta dina verktyg att hantera förändringarna på ett optimalt sätt. I samtalsterapi får du ett rum där du med stöd möter livets svårigheter och kan sortera och få ordning på dina prioriteringar.

Bli förstådd och hörd
Många människor blir hjälpta av regelbundna besök hos en psykoterapeut. Ångest och andra svårheter får lindring och dilemman kan skärskådas. Att tala med en terapeut, bli förstådd och känna sig hörd känns inte bara bra, det är helande! Det känns ofta som en börda som lättar och svårigheter kan lättare mötas och hanteras.

Börja tänka och känna på ett nytt sätt
Många upplever en rad av förbättringar när deras känslor får uttryckas och höras av en utomstående. Som en konsekvens börjar mycket kännas på ett annorlunda, lättare, sätt. Även nya känslor infinner sig och får utrymme och nya tankesätt gör det lättare att hantera svårigheter.

Öppnar upp sinnet
Med hjälp av psykoterapi öppnas ofta sinnet upp på oväntade sätt. Plötsligt finns det mer utrymme och energi att använda sin visdom och livserfarenhet, tänka på vad som känns meningsfullt i livet, skärskåda sina antaganden och slutsatser. Terapisamtalen ger dig möjlighet att bättre förstå dina egna reaktioner, ageranden och impulser med mera.

Den inre känsla av styrka ökar. Psykoterapi innebär ibland inte att bli av med problem, men att se på och hantera dom på nya sätt. Att så att säga ändra utkikspunkten på hur man ser på saker och därmed se nya vägar och sätt att hantera dom i livet. En annan effekt av psykoterapi kan vara personlig utveckling i största allmänhet där du hittar dina egna resurser och styrka som hjälper till att bli mer flexibel, dynamisk och kreativ som människa.

Läs gärna mer om detta på http://www.samtal.nu/ där du får både information om psykoterapi och råd om vad man ska tänka på när man letar efter en terapeut.