คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันในขณะที่เริ่มต้นการผจญภัยใหม่นี้คือการได้รับในจิตใจตั้งว่าทุกอย่างทำงานแตกต่างกันสำหรับทุกคน! ไม่ทุกอาหารจะทำงานเหมือนกันสำหรับแต่ละคน. ตัวอย่างเช่นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันสามารถมีคาร์โบไฮเดรตได้เพียงครึ่งวันเท่านั้นเพราะว่าร่างกายของฉันสามารถประมวลผลได้เร็วขึ้นและกระจายไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จึงไม่ได้รับความผิดหวังจากจุดเริ่มต้นเพราะทุกคนเริ่มต้นในสถานที่เดียวกับที่คุณอยู่ในขณะนี้

ที่นี่ฉันได้แสดงรายการรายการตรวจสอบของสิ่งที่คุณควรพิจารณาในขณะที่เริ่มต้นการผจญภัยใหม่ของคุณจะพอดีกับสุขภาพและมีความสุข!

โยนออกมากกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารขยะในบ้านของคุณถ้าไม่ทั้งหมดของมัน
พวกเขาเป็นเพียงการล่อลวงที่เราไม่ต้องการ ใช่คุณสามารถกินพวกเขาเป็นครั้งคราวแต่มีพวกเขาทำให้เรามีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะให้เข้าสู่การล่อลวง

เขียนรายการเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
เริ่มต้นด้วยการเขียนน้ำหนักตอนเช้าของคุณและวันที่มัน จากนั้นเขียนลงในที่ที่คุณต้องการที่จะเห็นตัวเองและกรอบเวลาที่คุณจะให้คุณเอง

เริ่มคิดเกี่ยวกับการเตรียมอาหาร
การเตรียมอาหารเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำอาหารสำหรับสัปดาห์ของคุณจะได้รับคุณเริ่มต้นในสัปดาห์ที่มีสุขภาพดีเพราะช่วงเวลาที่คุณเปิดตู้เย็นที่คุณสามารถคว้าอะไรแต่ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีอาหารที่คุณเตรียมไว้คุณจะเต็มใจที่จะไปสำหรับผู้ที่และที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอ อ็อพ ชัน

ไปช้อปปิ้งเพื่อสุขภาพตัวเลือกอาหาร
คุณสามารถตรวจสอบได้ทุกที่บนอินเทอร์เน็ตสำหรับสูตรอาหารและรายการขายของชำสำหรับตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ

รับสมาชิกห้องออกกำลังกาย
ฉันรู้ว่าไม่ทั้งหมดของเรามีเงินจำนวนมากที่จะใช้จ่ายในราคาแพงมากกว่าการเป็นสมาชิกห้องออกกำลังกายด้านบนแต่มีโรงยิมบางอย่างเช่น XSport หรือ Planet ออกกำลังกายที่มีการเป็นสมาชิก $๑๐และช่วงเวลาที่คุณรู้ว่าคุณจะจ่ายสำหรับสิ่งที่คุณจะมีแนวโน้มที่จะใช้วิธีการบ่อยมากขึ้น ถ้านี้จริงๆไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ทำงานได้แล้วที่จะออกกำลังกายที่บ้าน, ใช้เวลาเดินทุกวัน, เริ่มต้นการทำงานหรือขี่จักรยานปั่นเป็นงานอดิเรกใหม่. มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ

ดื่มน้ำมากขึ้น
การบริโภคน้ำในชีวิตประจำวันของคุณควรมีอย่างน้อย8แก้วน้ำต่อวัน นี้จะช่วยให้ผิวของคุณ, ผม, และความหิวโดยรวมที่เรามักจะได้รับเมื่อเราเริ่มอาหาร.

คิดว่านี่เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตให้ดีขึ้น
ช่วงเวลาที่เราหยุดเรียกว่าการรับประทานอาหารคือช่วงเวลาที่เราพยายามให้เป้าหมายสิ้นสุดนี้และเราให้ทันกับสิ่งที่เราเริ่มทำในสถานที่แรก

เยี่ยมชมที่นี่ - https://www.gncgo.org/th/
เยี่ยมชมที่นี่ - https://www.facebook.com/gncgo/